रक्तचाप बढ़ाने के नौ तरीके

लो पल्स क्या है? || सामान्य इलाज कारण || संकेत || किसी विशेषज्ञ को कब देखना है ||अलग-अलग टिप्स || दृष्टिकोण

जबकि कम संचार तनाव कुछ ऐसा प्रतीत हो सकता है जिसके लिए आभारी होना चाहिए, एक व्यक्ति की नब्ज कभी-कभी अत्यधिक कम हो सकती है और समस्याएं पैदा कर सकती है।

कुछ परिस्थितियों में, नियमित व्यवस्था कम नाड़ी बढ़ा सकती है और इसके साथ जाने वाली अभिव्यक्तियों के एक हिस्से को शांत कर सकती है। विभिन्न मामलों में, दवाओं और उपचारों के रूप में मध्यस्थता से संचार तनाव को ध्वनि स्तर तक बढ़ाने की उम्मीद की जा सकती है।

लो पल्स क्या है ?

90 एमएमएचजी से कम 60 एमएमएचजी से अधिक की नाड़ी को कम परिसंचरण तनाव के रूप में देखा जाता है।

पारा के मिलीमीटर (mmHg) का उपयोग करके परिसंचरण तनाव का अनुमान लगाया जा सकता है।

कम परिसंचरण तनाव या हाइपोटेंशन को लगातार 90 मिमीएचएचजी से कम 60 एमएमएचजी से अधिक के किसी भी अवलोकन के रूप में वर्णित किया जाता है।

हालांकि, ज्यादातर विशेषज्ञ कम नाड़ी को एक समस्या के रूप में चित्रित करेंगे यदि किसी व्यक्ति में कम संचार तनाव के लक्षण हैं।

निम्न रक्त एक चिंता की बात नहीं है यदि यह बहुत लंबे समय तक होता है, तो यह वास्तविक परिणाम दे सकता है, जिसमें शामिल हैं:

झटका

आघात

कोरोनरी विफलता

गुर्दा निराशा

नियमित इलाज

कम परिसंचरण तनाव वाले बहुत से लोगों को नाड़ी बढ़ाने के लिए नुस्खे या अन्य नैदानिक ​​मध्यस्थता से परेशान होने की आवश्यकता नहीं है। कम नाड़ी बढ़ाने के लिए कई नियमित तरीके और जीवन शैली में परिवर्तन होते हैं, जिसमें जीवन के साथ-साथ होने वाले बदलाव भी शामिल हैं।

1. अधिक नमक खाएं

प्रसिद्ध वकील के विपरीत, कम सोडियम वाले भोजन से परहेज नब्ज की समस्या वाले सभी लोगों के लिए उपयोगी नहीं है।

कम संचार दबाव वाले व्यक्तियों को नाड़ी बढ़ाने में सहायता के लिए अपने सोडियम की खपत को धीरे-धीरे बढ़ाने पर विचार करना चाहिए।

2. कॉकटेल से दूर रहें

शराब नाड़ी को और भी कम कर सकती है, इसलिए कम परिसंचरण दबाव वाले व्यक्तियों को कोशिश करनी चाहिए कि वे अनुचित मात्रा में शराब न पियें।

3. किसी विशेषज्ञ से दवाओं के बारे में बात करें

कम नाड़ी नुस्खे के वर्गीकरण का परिणाम हो सकता है।

यदि डॉक्टर के पर्चे शुरू करने के बाद कम संचार दबाव के दुष्प्रभाव शुरू होते हैं, तो एक व्यक्ति को अपने पीसीपी के साथ लक्षणों के बारे में बात करनी चाहिए।

4. बैठते समय पैरों को क्रॉस करें

बैठने के दौरान पैरों को इंटरसेक्शन करते हुए सर्कुलेटरी स्ट्रेन बनाने के लिए प्रदर्शित किया गया है। उच्च रक्तचाप वाले व्यक्तियों के लिए, यह एक समस्या हो सकती है।

कम पल्स साइड इफेक्ट वाले व्यक्तियों के लिए, पार किए गए पैर नगण्य परिश्रम के साथ संचार तनाव को बढ़ाने में सहायता कर सकते हैं।

5. पानी पिएं

अधिक पानी पीने से रक्त की मात्रा बढ़ाने में मदद मिल सकती है, जो कम नाड़ी के संभावित कारणों में से एक को कम कर सकता है। यह सूखापन से दूर रहने में भी मदद कर सकता है।

6. थोड़ा-थोड़ा खाना अक्सर खाएं

दिन की अवधि के लिए अधिक विनम्र, अधिक क्रमिक रात्रिभोज खाने से कम नाड़ी में सहायता मिल सकती है।

इसका कारण यह है कि अधिक मामूली रात्रिभोज बड़े, भारी भोजन खाने से संबंधित संचार तनाव में गिरावट को रोकने में सहायता करते हैं।

7. प्रेशर स्टॉकिंग्स पहनें

प्रेशर स्टॉकिंग्स रक्त के माप को कम करने में सहायता करते हैं जो निचले पैरों और पैरों में फंस जाता है, इसलिए इसे कहीं और ले जाएं।

दबाव स्टॉकिंग्स का उपयोग दबाव कारक और वैरिकाज़ नसों से संबंधित पीड़ा को कम करने में सहायता के लिए भी किया जाता है।

8. अचानक पोजीशन में बदलाव से दूर रहें

कम नाड़ी वाले व्यक्तियों में जल्दी से बैठने या खड़े होने से घबराहट, डिस्कॉम्बोब्यूलेशन, या संभावित ब्लैक आउट की अनुभूति हो सकती है।

इन मामलों में, स्थिति या ऊंचाई में अप्रत्याशित परिवर्तन का प्रतिनिधित्व करने के लिए हृदय ने शरीर के माध्यम से पर्याप्त रक्त को तेजी से नहीं निकाला है।

9. संकेतों के बारे में जानें

यदि साइड इफेक्ट मौजूद हैं तो कम संचार तनाव को एक समस्या के रूप में देखा जा सकता है। यदि कोई लक्षण मौजूद नहीं हैं, तो कम संचार दबाव को अच्छे स्वास्थ्य के रूप में लिया जाना चाहिए।

किसी व्यक्ति के लिए साइड इफेक्ट्स को जानना महत्वपूर्ण है और अगर उनका कम संचार तनाव मुद्दों का कारण बनने लगे तो क्या विशेष ध्यान देना चाहिए।

कारण

कम परिसंचरण तनाव के कई संभावित कारण हैं। बार-बार, छिपी हुई स्थिति को सही कम नाड़ी प्राप्त करने के लिए आशीर्वाद देना चाहिए।

सबसे सामान्य कारणों में शामिल हैं:

पोषक तत्वों की कमी

देर से बिस्तर पर आराम

गर्भावस्था

नुस्खे

गंभीर संदूषण

प्रतिकूल रूप से अतिसंवेदनशील प्रतिक्रियाएं

रक्त की मात्रा में गिरावट

दिल के मुद्दे

फिर भी, यदि किसी व्यक्ति को कोई लक्षण नहीं आ रहा है, तो कम नाड़ी भी अच्छे स्वास्थ्य का एक संकेतक हो सकता है।

विचार प्रभाव

साइड इफेक्ट आमतौर पर कम सर्कुलेटरी स्ट्रेन के साथ उपलब्ध या स्पष्ट नहीं हो सकते हैं। इसके बावजूद, वे थकावट, अस्पष्ट दृष्टि, और असुविधा केंद्रीकरण को शामिल कर सकते हैं।

कम परिसंचरण तनाव वाले कुछ समूहों में कोई संकेत नहीं है। इन व्यक्तियों में, कम परिसंचरण तनाव आमतौर पर खतरनाक या चिंताजनक नहीं होता है।

बहरहाल, किसी भी घटना में, कुछ साइड इफेक्ट दिखाने से समस्या हो सकती है। निम्न नाड़ी निम्नलिखित का कारण बन सकती है:

विसंयोजन

झपट्टा मारना

ध्यान केंद्रित करने में विफलता

अस्पष्ट या मुड़ दृष्टि

रोग

थकावट

खड़े होने पर कुछ समूहों में कम संचार तनाव के संकेत हो सकते हैं। इसे ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन के रूप में जाना जाता है। आमतौर पर, यह खतरनाक नहीं है, सिवाय इसके कि यदि स्थितिगत परिवर्तन किसी व्यक्ति के संचार तनाव को जल्दी से कम कर देते हैं, जो ब्लैकिंग को प्रेरित कर सकता है।

अधिक अपमानजनक मामलों में, कम नाड़ी झटके का संकेत दे सकती है। शॉक एक वास्तविक स्वास्थ्य संबंधी संकट है जो पूरे शरीर में रक्त प्रवाह में कमी के कारण होता है। यह कोशिका स्तर पर अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है।

सदमे में निम्नलिखित संकेत शामिल हैं:

तेज या उथला आराम

नम त्वचा

अव्यवस्था या घबराहट 

तेजी से दिल धड़कना

कमजोर दिल की धड़कन

सदमे के संकेतों का सामना करने वाले व्यक्ति को महत्वपूर्ण नैदानिक ​​​​विचार की आवश्यकता होती है।

किसी विशेषज्ञ को कब देखना है

कम परिसंचरण तनाव कभी-कभी दवा या बुनियादी चिकित्सा समस्या के कारण या बढ़ सकता है।

विशेषज्ञ आमतौर पर मानते हैं कि कम नाड़ी सिर्फ एक मुद्दा है यदि अभिव्यक्तियां मौजूद हैं।

कम नाड़ी वाले व्यक्ति को संभावित संकेतों के बारे में पता होना चाहिए और जब वे उन्हें लेना शुरू करते हैं तो कौन से नुस्खे उनके संचार तनाव में और गिरावट का कारण बन सकते हैं।

कम नाड़ी के किसी भी दुष्प्रभाव का सामना करना इसी तरह एक बुनियादी स्थिति दिखा सकता है जिसे ध्यान में रखा जाना चाहिए।

किसी को भी झटके के संकेत और संकेतों का सामना करना पड़ता है, उसे निश्चित रूप से अग्नि नैदानिक ​​​​विचार करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि झटका एक खतरनाक स्वास्थ्य संबंधी संकट है।

अलग-अलग टिप्स

जो व्यक्ति नियमित व्यवस्थाओं पर अच्छी प्रतिक्रिया नहीं देते हैं, उन्हें उन नुस्खों के बारे में कुछ जानकारी प्राप्त करने की आवश्यकता हो सकती है जो संचार तनाव के स्तर को बढ़ाने में सहायता करते हैं।

एक व्यक्ति को भी इस पर विचार करने की आवश्यकता हो सकती है:

पर्याप्त सामान नहीं उठाना

काफी देर तक एक स्थान पर नहीं रहना

अपने बिस्तर के शीर्ष को ऊपर उठाना

देर से खुलेपन को गर्म पानी से दूर रखना

अभ्यास करते समय या गर्म दिनों में अधिक तरल पदार्थ पीना

दृष्टिकोण

उच्च रक्तचाप के विपरीत, जो कई संभावित चिकित्सा स्थितियों से संबंधित है, कम परिसंचरण तनाव को अक्सर अच्छे स्वास्थ्य के मार्कर के रूप में देखा जाता है।

एक व्यक्ति को कम नाड़ी के लक्षणों और दुष्प्रभावों के बारे में पता होना चाहिए और एक विशेषज्ञ से बात करनी चाहिए यदि कम संचार दबाव उन्हें खराब कर रहा है।